Про удаленную работу, ч.3-4: влияние на ментальное здоровье
В Science буквально на днях вышла работа Home alone: Remote work, isolation, and mental health. Мне было особенно грустно читать, потому что я работаю полностью удаленно всю жизнь - не провел ни дня в обычном офисе.
1️⃣ Рост удалённой работы увеличил время, которое люди проводят в одиночестве, и ухудшил психическое самочувствие. Самый сильный эффект у людей, которые живут одни. Удаленка может объяснять примерно треть роста ментальных проблем в США между периодами 2011-2019 и 2022-2024.
2️⃣ Сравнивали профессии, которыми можно заниматься удаленно - айтишники туда конечно входят. И они стали проводить примерно на час больше в одиночестве. Выросли крайние формы изоляции - дни вообще без человеческого контакта.
3️⃣ Есть важный нюанс: у живущих с партнером/детьми ухудшение слабое и часто статистически незначимое. Вся тяжесть ложится на живущих одних: в 2022–2024 у них 45,9% домашних рабочих дней проходили полностью в одиночестве.
В кириллике кстати есть релевантный опрос о том, сколько максимум времени вы не разговаривали с кем-то вживую?
4️⃣ Авторы предполагают, что люди могут недооценивать важность коротких социальных контактов - разговоров в офисе, похода за кофе, случайных встреч. Но именно эти мелкие контакты могут поддерживать психическое состояние.
Про важность small talk'а я писал в отдельном посте рубрики про человеческое счастье!
5️⃣ Кто из вас работает удаленно и при этом живет один? Замечали ли вы давление такой жизни на ментальное здоровье? И если да, то что с этим делать? Как справляться с одиночеством?
Сразу добавлю про возможное решение проблем полной удаленки - гибрид!
В одном посте рубрики были данные от американского статбюро, что полных удаленщиков чаще сокращают, реже повышают, и они чаще сами уходят.
Но вот хорошее рандомизированное иследование в Nature (!) про гибрид (2 дня дома, 3 в офисе):
• Не ухудшилась продуктивность • Не снизились шансы на повышение • Резко выросло удержание: увольнения упали на 33% у перешедших на гибрид, меньше всего увольнялись женщины, неменеджеры и люди с долгой дорогой до работы. • Выросла удовлетворенность работой и даже своей жизнью (!)
Два дня работы в неделю из дома вряд ли вообще можно назвать удаленкой, но что есть, то есть: такой гибрид сочетает плюсы офиса и кайфы работы из дома.